Antiinflammatorisk matplan 28 dagar
199 kr
En tydlig fyraveckorsguide med 84 recept för frukost, lunch och middag samt dagliga inköpslistor. Måltiderna är varierade, lättlagade och inspirerade av ett hälsosamt matmönster.
Digital PDF · 68 sidor · Direkt leverans efter betalning
Beskrivning
Fyra veckor med varierade måltider
Antiinflammatorisk matplan 28 dagar är en praktisk guide med näringsrika och varierade måltider inspirerade av ett hälsosamt matmönster som liknar medelhavskosten.
Planen bygger på vanliga råvaror som grönsaker, bär, fisk, ägg, baljväxter, fullkorn, nötter, frön och omättade fetter. Fokus ligger på helheten och hållbara matvanor – inte på strikta regler eller enskilda ingredienser.
Det här ingår
- En komplett matplan för 28 dagar
- 84 recept för frukost, lunch och middag
- En samlad inköpslista för varje dag
- Tydliga ingredienslistor och tillagningsanvisningar
- Varierade proteinkällor och fiberrika råvaror
- Praktiska måltider som passar i vardagen
- Bilder som visar varje dags tre måltider
En flexibel plan för vardagen
Du kan följa planen dag för dag eller flytta måltider efter behov. Mängderna är vägledande och kan anpassas efter hunger, aktivitetsnivå, smak, allergier och individuella kostråd.
Viktigt att veta
Matplanen innehåller generell information och inspiration. Den är inte en medicinsk behandling och garanterar inte minskad inflammation. Vid sjukdom, allergi eller särskilda kostbehov bör du rådfråga läkare eller legitimerad dietist.
