Mindre stress på 14 dagar
299 kr
Ett praktiskt digitalt coachprogram för dig som vill förstå din stress, upptäcka tidiga signaler och skapa mer återhämtning i vardagen med cirka 10 minuter om dagen.
Digital PDF · 52 sidor · Direkt leverans efter betalning
Beskrivning
Från överbelastning till återhämtning som håller.
Lugnare stress på 14 dagar är ett digitalt coachprogram som hjälper dig att kartlägga vad som belastar dig, upptäcka dina tidiga stressignaler och bygga små vanor för pauser, återhämtning och tydligare gränser.
Programmet är uppbyggt för att vara enkelt att följa i vardagen. Varje dag innehåller en kort registrering, ett konkret uppdrag och en reflektion. Du arbetar steg för steg med bland annat mikropauser, prioritering, gränssättning, oro, rörelse, sömn, mat och stöd.
Efter 14 dagar har du arbetat fram:
- en personlig stressprofil
- tre tydliga tidiga stressignaler
- en bild av dina viktigaste belastningar
- en personlig återhämtningsmeny
- en viktig gräns att arbeta vidare med
- en fyraveckorsplan för fortsatt förändring
Målet är inte ett helt stressfritt liv. Målet är att skapa bättre balans mellan det som tar och det som fyller på, så att du får mer handlingsutrymme och lättare kan känna igen när det är dags att stanna upp och återhämta dig.
Tidsåtgång: cirka 10 minuter per dag
Programlängd: 14 dagar
