Illamående och kräkningar – vätska och egenvård vid magsjuka
Illamående och kräkningar kan ha många orsaker. Vid magsjuka kommer besvären ofta tillsammans med diarré och brukar gå över efter några dagar. Det viktigaste hemma är att ersätta vätskan som förloras och vara uppmärksam på tecken på uttorkning. Råden nedan gäller framför allt lindrig, tillfällig magsjuka.
Det här kan du göra själv
- Drick lite och ofta. Ta små klunkar vatten med korta mellanrum. Om du kräks, pausa en stund och försök igen med små mängder.
- Använd vätskeersättning vid större förluster. Färdig vätskeersättning från apotek kan vara särskilt hjälpsam vid upprepade kräkningar eller samtidig diarré. Blanda exakt enligt anvisningen.
- Ät när du orkar. Börja med små portioner av mat som känns bra. Du behöver inte tvinga i dig stora måltider, men fortsätt försöka få i dig vätska.
- Minska smittspridning. Tvätta händerna noga med tvål och vatten, rengör ytor som smutsats ner och laga inte mat åt andra medan du är sjuk.
- Barn behöver särskild uppsikt. Fortsätt amma eller ge ersättning enligt barnets vanliga rutin och sök råd tidigt om barnet dricker dåligt, kissar mindre eller är slött. Ge inte läkemedel mot kräkningar till barn utan råd från vården.
Tecken på vätskebrist
Var uppmärksam på mörk urin eller mindre urin än vanligt, stark törst, torr mun, yrsel och ovanlig trötthet. Små barn och äldre kan bli uttorkade snabbare. Vid hjärt- eller njursjukdom och ordinerad vätskebegränsning behövs individuella råd om hur mycket du ska dricka.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om du inte får behålla vätska, har tecken på uttorkning, fortsätter kräkas eller om ett barn, en äldre person eller någon med nedsatt immunförsvar blir sjuk och försämras. Sök bedömning snarare vid kraftig eller tilltagande buksmärta, hög feber eller blod i avföringen.
Sök akut hjälp vid blodiga kräkningar, kräkning som liknar kaffesump, svår buksmärta, förvirring, svimning eller mycket nedsatt allmäntillstånd. Ring 112 om personen är svårt påverkad eller inte går att väcka normalt.
Råden är allmän information och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning.