Halsbränna och sura uppstötningar – egenvård och när du ska söka vård
Halsbränna känns ofta som en brännande känsla bakom bröstbenet. Sura uppstötningar innebär att magsäckens innehåll kommer upp mot halsen eller munnen. Besvären kan komma efter mat, när du böjer dig framåt eller när du ligger ner. Återkommande reflux är vanligt, men det finns flera möjliga orsaker och bröstsmärta ska inte automatiskt tolkas som halsbränna.
Matvanor och andra utlösare
Stora måltider, mat sent på kvällen och fet eller friterad mat kan förvärra reflux hos vissa. Snabbmat och annan energität mat kan bidra om den leder till stora, feta måltider. Kaffe, alkohol, choklad, tomat, citrus och starkt kryddad mat är andra möjliga utlösare. Du behöver inte utesluta allt på listan: lägg märke till vad som faktiskt förvärrar just dina besvär. Övervikt, rökning, graviditet och vissa läkemedel kan också spela roll.
Det här kan du göra själv
- Ät mindre portioner. Fördela maten över dagen och undvik att lägga dig direkt efter att du ätit. Låt gärna några timmar gå mellan kvällsmat och sänggående.
- Pröva förändringar en i taget. Anteckna mat, dryck och symtom under ett par veckor. Minska bara sådant som tydligt ger dig besvär; undvik onödigt stränga dieter.
- Vid nattliga besvär: höj huvudändan av sängen något. Extra kuddar hjälper inte alltid.
- Se över vanor. Om du röker kan rökstopp hjälpa. Vid övervikt kan en långsiktig viktminskning minska besvären.
- Fråga på apoteket. Receptfria medel som neutraliserar syra eller bildar ett skyddande lager kan lindra tillfälligt. Följ förpackningen och rådfråga apotek eller vården om du är gravid, tar andra läkemedel eller behöver behandling ofta.
När ska du söka vård?
Kontakta vårdcentral om besvären kommer ofta, stör sömnen, inte blir bättre av egenvård eller snabbt återkommer när du slutar med receptfria medel. Sök bedömning snarare om det är svårt eller smärtsamt att svälja, om mat fastnar, om du kräks återkommande, går ner i vikt utan förklaring eller får blodiga kräkningar eller svart avföring.
Ring 112 vid ny eller kraftig tryckande bröstsmärta, särskilt om den kommer med andfåddhet, kallsvettning, svimningskänsla eller smärta som strålar mot arm, rygg eller käke. Vänta inte för att se om det är reflux.
Råden är allmän information och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning.